Flexi Kurs in Berlin
Gesund und effektiv, sowohl aktiv als auch passiv ist das Zauberwort.
Stretching, Yoga & Faszientraining ist eine schöne Ergänzung zum normalen Sport und hilft einem den Alltag und dem damit verbundenen Stress zu vergessen.
Das Gefühl nach einer ausgiebigen Trainingseinheit ist unbeschreiblich. Es ist erstaunlich immer wieder zu sehen, wozu der menschliche Körper in der Lage ist.
Fühle dich durch das Training frei, vor allem schmerzfrei.
Bevor wir in die Varianten der Dehnung gehen, ist es besonders wichtig, sich für das Training warm anzuziehen. Um uns vor Verletzungen zu schützen, erwärmen wir den Körper mit Cardio-Übungen und gehen mit weiteren Übungen vom Kopf an in jede Extremität.
Das A und O! Um an das richtige Ziel zu kommen, Ist es besonders wichtig, mit einer richtigen Atemtechnik zu trainieren. Die Trainerin zeigt es dir, wie es richtig umgesetzt wird. Wir halten die Dehnungsübungen so lang wie möglich an und wiederholen die Übungen. Zur Unterstützung der Dehnungseinheiten benutzen wir Yoga-Blöcke, Flexi-Bänder und Yoga-Räder.